现在人们生活条件好了，尤其是现在不愁吃了，物质有了极大的丰富，但是很多人在饮食上并不是能够很好的控制自己，平时生活中运动量也不足，从而导致了身体素质下滑，身体健康堪忧，其中就包括血管健康出现了问题。

现在很多病是吃出来的，如果体内血糖、血脂、血压长期偏高的话，很容易导致血管出现病变，血管出现硬化，这样就容易诱发一些心脑血管疾病的发生，这对身体健康来说是非常不利的。

那么在平时，我们该如何来预防这些呢？或者说如何让我们的血管软化呢？其实可以通过平时的饮食来改善。常食5物，保持血管活力

1、洋葱

洋葱是一种能够帮助软化血管的蔬菜，在平时可以适当的吃一些。洋葱不仅营养丰富，含有洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、硒等，而其中的前列腺素A，能够帮助降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、这对软化血管是有帮助的。